Bolovi u koljenu

Muče vas bolovi u koljenu – više informacija o vrstama bolova i mogućim rješenjima, vam nudimo u sljedećem tekstu. Bolovi u koljenu su relativno čest fenomen, budući da se mnoge komponente koje čine zglob koljena mogu oštetiti pretjeranom upotrebom, sportskim aktivnostima ili jednostavno trošenjem i starenjem. Konstantna bol u koljenu može se pojaviti lateralno ili medijalno i biti jednostrana ili obostrana. U svakom slučaju, mjesto boli u koljenu može vam dati naznake o tome što bi moglo biti biti krivo za samu bol (iako biste uvijek trebali zatražiti pomoć stručnjaka kada je u pitanju liječenje ozljede koljena).

Medijalni bolovi u koljenu su bolovi koji se javljaju s unutarnje strane koljena. Unutarnja bol u koljenu može biti posljedica niza problema, uključujući ozljede ligamenta u koljenu, puknuća medijalnog meniskusa i slično!

Bol koja se nalazi na prednjem dijelu koljena može biti uzrokovana brojnim stvarima, kao što su dislocirana ili nepravilna čašica koljena, zategnuti mišići, pretjerivanje s vježbanjem ili mišićna neravnoteža, da spomenemo samo neke. Najčešće, prednja bol proizlazi iz problema s čašicom koljena ili tetivom.

Bakerova cista ili potkoljenična cista je istaknuta natečena izbočina na stražnjoj strani koljena. Obično je uzrokovana problemom sa zglobom koljena, kao što je artritis ili pukotina hrskavice.

Ono što možete napraviti da vam bolovi u koljenu ne predstavljaju probleme je da učvrstite mišiće zadnjice, mišiće koji podupiru koljena, ojačate jezgru uz pomoć vježbi kao što je pilates ili yoga, da održavate zdravu tjelesnu težinu te da pazite kako i u čemu hodate.

Nošenje cipela s visokom petom povećava kompresijsku silu na zglobove koljena za 23%. Nošenje takve obuće potiče zategnute mišiće potkoljenice, što je još jedan čest uzrok bolova u koljenima. Također biste trebali zamijeniti svoje tenisice za vježbanje svakih odrađenih 400 km (otprilike svaka 3 mjeseca). Ovo je siguran način da unaprijed spriječite da vam bolovi u koljenu ne otežavaju normalan život.