Imuni sistem dece: prirodna odbrana i kako ga ojačati

Kada govorimo o zaštiti našeg zdravlja, prvo pomislimo na imuni sistem, koji deluje kao
glavna linija odbrane našeg tela. Složeni sistem tkiva, ćelija i organa, koje deluje kao štit od
štetočina, obezbeđuje dobrobit našeg tela. Virusi, bakterije, gljivice i druge klice svakodnevno
pokušavaju da savladaju ovaj štit i da se nasele u našem telu, što je posebno izraženo kod
dece, jer se njihovi odbrambeni mehanizmi tek razvijaju, čineći ih ranjivijim.

Imuni sistem od rođenja pa nadalje

U trenutku kada novorođena beba dođe na svet, ona se suočava sa svetom punim mikroba i
drugih novih supstanci koje mogu biti štetne po njihovo zdravlje, tako da moramo biti
posebno oprezni u svakom kontaktu sa novorođenčetom. Uprkos činjenici da je i dalje
potpuno bespomoćan sam, njegov imuni sistem brzo počinje da uči i prilagođava se
uticajima okoline.

Prvih 1000 dana – temelj budućeg zdravlja

Kada se govori o razvoju imunog sistema, važno je naglasiti da je prvih 1.000 dana života
deteta presudno za njegov razvoj. Ovih 1000 dana obuhvata vreme od začeća do druge
godine deteta, jer se tada postavljaju temelji na kojima će njihov imuni sistem stajati tokom
celog života. Na razvoj imunog sistema deteta prvenstveno utiču raznovrsna ishrana i zdrav
način života, kako majke tako i deteta.

Kako roditelji mogu da podrže imuni sistem svog deteta?

• Dojenje: prilikom dojenja deca dobijaju antitela, probiotike i druge zaštitne supstance kroz
  majčino mleko.
• Zdrava i raznovrsna ishrana: Važno je da u ishranu uključite vitamine, minerale i druge
  supstance koje jačaju vaš imuni sistem.
• Svež vazduh i vežbanje: znamo da vežbanje i svež vazduh blagotvorno utiču na naše
  zdravlje, što je kod deteta još izraženije.
• Kvalitetan san: za čoveka san znači regeneraciju i pravilno funkcionisanje celog tela
• Higijena, a ne sterilitet: kada govorimo o higijeni, moramo biti svesni da dete mora da se
  susreće i sa mikrobima iz okoline kako bi njegov imuni sistem naučio da reaguje na različite
  faktore sredine.

Zdrav imuni sistem je dugoročna investicija

Roditelji moraju da počnu da odgajaju svoju decu sa svojim imunološkim sistemom od
rođenja, jer će im to pomoći da žive boljim životom. Pravilan zdrav početak života predstavlja
dugoročno ulaganje u zdravlje našeg deteta koje će mu služiti tokom celog života.
Mogućnost nastanka hroničnih bolesti je znatno manja sa jakim imunim sistemom, pa
moramo na odgovarajući način voditi računa o njegovom razvoju i održavanju.