Zdrav način življenja
Pod zdrav način življenja ljudje največkrat uvrščamo zdravo prehrano. In vsekakor drži, da je zdrava prehrana ključnega pomena za naše zdravje. Nedvomno pa pod zdrav način življenja sodi tudi redno dnevno gibanje ali pa kakršna koli rekreacija.
Prekomerna telesna teža – mnogokrat se ljudje s prekomerno težo pritožujejo, da se ne morajo znebiti odvečnih kilogramov in da so preizkusili že vse načine pa jim še vedno ne uspeva. Mogoče pa le niso preizkusili vseh načinov, kajti gotovo obstaja način in to celo zdrav, ki bi jim pri izgubi odvečne teže pomagal. Dandanes je že ogromno strokovnjakov, ki se ukvarjajo s prekomerno telesno težo. Vsekakor je na prvem mestu potrebna sprememba načina življenja, kar pa vsebuje na prvem mestu zdravo prehrano in več gibanja. Prehrana je ključnega pomena pri izgubi odvečne teže. Zagotovo nam ne bo uspelo izgubiti odvečnih kilogramov, če bomo uživali popolnoma ne zdravo hrano in si redno kupovali razne prigrizke in čokoladice. Mnogo ljudi se tako odloči za stradanje in ker na dan pojejo le en konkreten obrok ali pa še to ne mislijo, da bodo s tem dosegli želene rezultate, pa vendar tudi to ni ključ do vitke postave. Ljudje posledično zaradi natrpanih urnikov enostavno preskakujejo pomembne obroke v dnevu ali pa celo pozabijo jesti, ko pa zvečer pridejo domov bi pojedli poln hladilnik. Vsekakor je pomembna tudi večerja, vendar naj bo količina hrane v mejah normale in vsaj eno uro pred spanjem. Ključno vlogo ima tudi zajtrk, ogromno ljudi zajtrka sploh nima a se ne zavedajo, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu. Slovenski pregovor pravi: zjutraj jej kot kralj, opoldne kot meščan, zvečer pa kot berač. In zagotovo je nekaj resnice tudi v tem. Najprimerneje je dnevno zaužiti 5 obrokov. Se pravi običajen zajtrk, med zajtrkom in kosilom kakšen manjši obrok – prigrizki, vendar zdravi, kosilo je primerno, da je obilnejše vendar to spet ne pomeni prenajedanja, med kosilom in večerjo ponovno manjši zdrav obrok in zvečer še večerja. Predvsem je pomembno, da segamo po zdravi hrano, se pravi dosti zelenjave, če je le možno doma pridelane in obvezne športne aktivnosti. Z zdravim načinom življenja ne bomo dosegli le vitke postave, pač pa tudi bistveno boljše počutje.
Nezdrav način življenja in bolezni – dandanes se ogromno ljudi spopada z raznoraznimi boleznimi kot so rak, sladkorna bolezen in še bi lahko naštevali. Vsekakor je res, da so tovrstne bolezni lahko dedne, vendar pa je tudi res, da lahko marsikatero bolezen ozdravimo ali pa se je celo izognemo, če se odločimo za zdrav način življenja. Ne samo po svetu, tudi v Sloveniji je kar nekaj primerov ljudi, ki so z zdravim načinom življenja se pravi predvsem s spremembo prehrane premagali med drugim tudi raka. Res je, da se je v takšnih primerih potrebno odpovedati mnogim živilom, največkrat mlečnim izdelkom pa vendar, mar ne bi za svoje zdravje storili vse. Zdrav človek ima mnogo želja, bolan ima le eno, da bi ozdravel. Poskrbimo za svoje zdravje in se odločimo za bolj zdrav način življenja.